top of page

Типы психотерапии: нужно ли в них разбираться клиенту?

Юрий

Если человек обстоятельно подходит к выбору психотерапевта, тогда перед ним встает много вопросов. Куда идти? К кому идти? Какой метод выбрать? Особенно сложно, когда человек ищет «самое правильное», «самое эффективное», «самое доказанное», «самое лучшее» и т.д. направление психотерапии. А в интернете можно найти много чего, в том числе и виды психотерапии, которые психотерапией не являются. Итак, по порядку разберемся, «куда идти, куда податься».


Методов психотерапии можно выделить четыре (или три, если объединить два последних пункта в один):

1. Индивидуальная или личная (один-на-один с терапевтом).

2. Групповая (терапевт(ы) и группа 6-14 человек).

3. Парная (терапевт(ы) + пара)

4. Семейная (терапевт(ы) + пара + дети/родственники и т.д.)

Конечно, у каждого метода есть свои особенности, но они дополняют друг друга. Поэтому, если не знаете куда, тогда идите на личную – там разберетесь.


Что же касается направлений психотерапии, особенно «лучшего» «действенного» «правильного», то тут ситуация несколько сложнее. В целом, их можно разделить на четыре группы:

1. Психодинамическое.

2. Феноменологическое.

3. Когнитивно-поведенческое.

4. Экзистенциональное.


Психодинамическое направление, это психоанализ Фрейда, аналитическая терапия Юнга, индивидуальная психология Адлера и т.д. Основа этого направления, это идея о наличии у человека врожденных инстинктов и желаний, которые входят в конфликт с требованиями физического мира и социума. Если этот конфликт не осознаваем, он ведет к дискомфорту, тревоге и мешает обустраиваться в жизни. Поэтому главная задача психотерапевта – помочь выявить этот скрытый конфликт: тогда появляется возможность его решить. И делают это, анализируя и интерпретируя те слова, ситуации, сны и фантазии, которые клиент приносит на сессию.


Из психодинамического направления в свое время вырос феноменологический подход. Когда часть аналитиков сказали: «Инстинкты и конфликты – это, конечно, хорошо. Но у каждого человека еще есть индивидуальный эмоциональный опыт, исходя из которого он строит картинку мира. И от того, как он воспринимает мир, он и выбирает в жизни те или иные вещи, поведение, людей.» Поэтому любое поведение человека, даже кажущееся странным и неуместным, имеет смысл для этого человека. И задача психотерапевта – помочь человеку изучить свой внутренний мир, понять себя и свои индивидуальные решения. Делается это путем создания благоприятных эмоциональных условий, в которых человек может выражать эмоции, особенно блокированные и социально неодобряемые. А через непосредственное проживание эмоций человек и получает понимание и доступ к своим глубинным мотивам и желаниям. Наиболее известные представители этого подхода: клиент-центрированная терапия Роджерса и гештальт-терапия Перлза.


Параллельно с этим развился поведенческий подход из работ по зоопсихологии. Идея, которая легла в основу этого направления следующая. Поведение животных – это набор рефлексов для приспособления к окружающей среде. Если рефлексы помогают хорошо «устроиться», тогда животное довольно. Если не помогают – тогда животному плохо. С человеком происходит тоже самое: если его поведение помогло успешно пристроиться – тогда он доволен, счастлив. Если не помогло – он несчастен. И если у животного можно выработать принудительно другие рефлексы, то и у человека можно это сделать – научить. А если научить правильному поведению, тогда он будет действовать правильно, а значит хорошо приспосабливаться – и будет доволен, счастлив.

Несколько позже и отдельно развился когнитивный подход, который ставил во главу угла вместо «неправильного поведения» «неправильные мысли». И видел своей задачей научить человека правильно думать, чтобы он мог правильно действовать – и быть довольным.

Потом оказалось, что поведенческие терапевты все-равно говорят и про «правильные мысли», а когнитивные все равно говорят про «правильное поведение» и, в итоге, они были объединены в общее направление. Самые известные представители: рационально-эмотивная терапия Эллиса и когнитивная терапия Бека.


Несколько отдельно от этих подходов стоит экзистенциальная терапия. «Официальным» родоначальником ее считают датского философа Серена Кьеркегора. И он действительно первый, кто настолько полно занялся исследованием и описанием основополагающих вопросов жизни. Но лично я впервые столкнулся с вопросами экзистенционализма, изучая биографию и философию Сократа – древнегреческого мыслителя и философа. (Которого, кстати, называют действительно первым философом в истории человечества.)

Итак, суть экзистенционализма в том, что каждый человек, в отличие от животных, по факту рождения и наличия интеллекта проклят и благословлен ощущением четырех экзистенциальных данностей мира: смертности, одиночества, свободы и бессмысленности. Это фундаментальные конфликты, которые порождают интенсивную тревогу. Эта тревога будет проявляться по-разному на разных уровнях психики и из-за разного эмоционального опыта человека, но будет проявляться всегда. Задача терапевта тогда - помочь обнаружить эти конфликты, помочь эмоционально прожить их осознавание и помочь выбрать те жизненные цели и смыслы, которые «уравновешивают» эту базовую тревогу. Наиболее известные представители: Ролло Мэй, Виктор Франкл, Ирвин Ялом.


Я надеюсь, Вы заметили, что в описании направлений нет слов «самый современный» «самый лучший» «самый эффективный». И речь даже не о том, что я с уважением отношусь ко всем подходам, хоть какие-то мне более близки, а какие-то нет. Дело в том, что лечит не подход, но человек. Сам психотерапевт является инструментом и средством исцеления – именно его человеческие качества являются значимыми, а не подход, которому он следует. Поэтому не существует «лучшего подхода», как и «лучшего психотерапевта». Ведь мы все разные, и идеальный психотерапевт для одного, для другого будет просто хорошим. Так что не важно, какой «уровень лучшести» у специалиста, важно, чтобы он/она был/а лучшим для Вас.

12 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


  • Black Facebook Icon

ул. Казимира Малевича, Киев, Украина
Alsvidmeister@gmail.com

+380 (67) 538-46-91

bottom of page