Раз я упомянул явление и его причины, то нужно хоть парой слов коснуться последствий. Иначе возникнут закономерные возражения, мол «попаникуют - и ладно, чего столько про это говорить?». К сожалению, после «попаникуют» наступают разные проблемы, вместо «и ладно». Итак, что нам принесет переживание страха в таком масштабе?
Эмоциональные переживания такой интенсивности будут сильным стрессом для человека. Тот, кто в силу разных причин оказался в состоянии сильного страха за свою жизнь, сразу попадает в состояние стресса. И чем сильнее человек верит в связку «заболею короной - умру», тем серьезнее он вовлекается в патологический процесс. Ведь страх смерти эволюционно у человека возник для защиты от хищников. Это мощный активатор тела и психики для возможности спастись. Подобно олимпийскому чемпиону на старте 400-метровки, тело и психика готовятся к действию.
Но в данном случае угроза – не тигр за углом. С ним ситуация решилась бы за несколько минут: или убежал, или нет. Нынешняя же угроза – виртуальна, и находится в воображении человека. И это приводит к двум результатам. Во-первых, риск, обычно, сильно преувеличивается. Во-вторых, ситуация опасности никак не заканчивается. В итоге человек постоянно находится в состоянии стресса: опасность есть, но в какой форме она появится и когда исчезнет – неясно. Но такая готовность к отражению опасности не может тянуться бесконечно: ресурсы организма тоже истощаются.
Если вернуться к метафоре олимпийского чемпиона, то выглядеть это будет так. Сначала бегун пробежал свои 400 метров раз в неделю. Потом каждый день. Потом ему приходится делать это несколько раз в день. Потом каждый час на протяжении дня. А особенных «счастливчиков» еще и будят среди ночи для пробежки. И т.д. Чем это закончится, предсказать не трудно: или истощением, или травмой.
Также и с психикой человека. Возникает или истощение: депрессия или около депрессивные состояния разной степени тяжести. Или это выливается в телесные болезни, как новые, так и обострение хронических. В первую очередь будут «цвести» те, которые и так являются проявлением стресса: куча сердечно-сосудистых болезней (гипертония, ишемия, инфаркты, инсульты и т.д.) и болезней пищеварения (язвы, рефлюксы и т.д.).
И, к сожалению, на протяжении года это увеличение тяжелых состояний очень заметно. Пока весь мир прикован к псевдорулетке «заболел-не заболел», количество депрессий, суицидов, инфарктов, инсультов и других тяжелых состояний резко выросло. Парадокс заключается в том, что количество умерших от этих проблем не меньше, а больше, чем умерших от ковида.
Именно поэтому так важна сейчас психологическая поддержка: как профессиональная, так и социальная – дома, на работе, среди друзей. Так что в сложившейся ситуации лучше бросить читать новости, отвлечься от телефона или компьютера, и поговорить со своим партнером. Или семьей. Или позвонить другу/подруге. Или вспомнить о давно забытом музыкальном инструменте, кистях для рисования или глине для лепки. В конце концов, всегда можно сделать тесто и налепить чего захочется. Чтобы не думать о тигре за соседним углом, можно чувствовать душевное тепло в своих руках, отдавая его и принимая от других людей.
Comments